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segunda-feira, 7 de janeiro de 2013

Pão para Hambúrguer Dukan microondas


 INGREDIENTES:

2 ovos  (só as claras se preferir) *eu já fiz dos dois jeitos e fica bom
½ xícara pequena de leite desnatado
2 colheres de sopa de farelo de aveia
1 ½ colher de sopa de farelo de trigo
1 pote de iogurte natural magro
1 colher de fermento químico em pó

MODO DE FAZER:
Bata os ovos levemente ou as clara até ficar branca.
Adicione as farinhas e o iogurte e misture com um fue ou garfo.
Adicione o fermento e misture.
Coloque em tigelas redondas pequenas
Asse no microondas por 6 minutos na potencia alta. (esse tempo vai depender do microondas) * Eu virei o pãozinho e coloquei por mais 1 minuto, pois gosto dele mais firme.
Rende 2 pãezinhos.








Este foi meu primeiro pãozinho e é claro que tirei a idéia do blog http://jogaucha2.blogspot.com.br  (Geovana Centeno), quem me inspirou e sou sua fiel seguidora. Quem segue Dukan lá é tudo de bom. 
Recheie a gosto de acordo com o apreciado, queijo ligth, requeijão ligth ou até com hamburguer caseiro.
* Neste dia eu comi com queijo minas magro grelhado.

9 comentários:

  1. Os seus pães ficam lindos...os meus mucham e ficam borrachudos rsrsrsr...faço a dieta Dukan"!!!

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  2. De vez em quando erro alguma coisa também, rsrsrsrs, tente fazer o pão de leite ele sempre dá certo e é muito gostoso.

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  3. Deixei por cinco minutos no microodas e ficou parecendo pedra! Kkkkk porq sera? Sera q foi muit tempo?

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    1. DEPENDE MUITO DA POTENCIA DE CADA MICRO, ROSY, O MEU É FRAQUINHO RSRSRSRSR, DIMINUA O TEMPO DO SEU.

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  4. Boa tarde Néia,
    Tudo bem?
    Adorei as receitas do seu site!
    Você pode me ajudar com uma dúvida, a proteína de soja não deixa um gosto forte nas receitas?
    Bjos,
    Márcia Corrêa

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    1. A Proteína de soja PIS, não tem cheiro nem sabor forte, a farinha de soja sim deixa uma sabor forte e cheiro forte.

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  5. olá neia, bom dia !

    estou adorando o seu blog!!!
    as receitas são fantástias , mas gostaria de tirar uma dúvida ,
    eu não achei o pis , só a fibra de soja , mas pelas fotos que vejo no blog o pis tem uma textura fina , parece um fermento , já a fibra é mais grossa , a dúvida é o resultado final nas receitas é a mesma ??

    um braço

    Edlaine Miranda

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    1. Tem duas fibras de soja, a PTS Proteina testurizada de soja a carne de soja, tem fina média e grossa e a PIS Proteina Isolada de soja, uma farinha fininha e sem carboidratos, ela é diferente da farinha de soja, que tem a mesma aparência da PIS, só que a farinha também tem carboidratos.
      Nas minha receitas uso a Fibra de soja PIS. da marca Vitão

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  6. Bom dia, como faço para saber o valor calorico das receitas. Meu namorado é diabetico e calculo a questão dos carboidratos e acucares. obrigada

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