Minha lista de blogs

quarta-feira, 30 de janeiro de 2013

SOPA MILAGROSA

Sopa milagrosa (Pag. 196 do livro. Eu não consigo emagrecer) Dr. Pierre Dukan. segunda edição 2012. 


INGREDIENTES:
3 cebolas / 3 cenouras/ 2 dentes de alho/ 1 caldo de legumes, 1 caldo de carne sem gordura e 1 caldo de galinha em pó 0% de gordura/ 1 aipo ou alho poró/ 1 pimentão verde/ 1 lata de tomates pelado , (ou cerca de 3 tomates caseiros sem pele)  3 cenouras / 1/2 repolho grande.

MODO DE FAZER:
Descasque e corte os legumes em pedaços, pequenos ou médios, coloque em uma panela de pressão, e levar para cozinhar com 1 litro e meio de água. Quando estiver macio, servir.
Não bater!
Comer os pedaços faz toda a diferença.

Sopa na panela:


Sopa congelada:
Sopa descongelada:

Meu prato feliz:

Reduzi pela metade os ingredientes da sopa original do livro Eu não consigo emagrecer do Dr Dukan, e mesmo assim, rendeu um panelão esta sopa, pode ser congelada, assim você sempre terá ela a mão, para as emergências  antes de cair em tentação.


Porque não bater a sopa:
Os pedaços sólidos, retidos no estômago até a sua total desintegração, acabam por distender e gerar uma saciedade do tipo mecânico. O caldo líquido, atravessa o estômago mais rápido e se encontra no intestino delgado, em que os elementos nutritivos estimulam os receptores da parede e geram uma saciedade química. Isso reduz a fome, rápida, notável e duravelmente.  


DICAS:
QUANDO TOMAR?

Essa sopa rende um panelão e pode ser congelada, assim você sempre terá ela a mão, para as emergências  antes de cair em tentação.

Vai ter happy hour com os amigos sexta-feira? Almoce a sopa na sexta feira mesmo e se prepare para a festança!
Abusou no jantar?  No dia seguinte almoce a sopa! 3 conchas.
 Festa de casamento e você quer ficar linda no vestido? Almoce e jante a sopa dois dias antes do evento! Entenderam?
Esta sopa também é ótima para dar uma “ativada” no seu emagrecimento. Procure trocar 2 jantares na semana por 3 conchas desta sopa e sinta a diferença!
Dicas retiradas do  http://saboridades.net/2011/06/29/receita-a-sopa-milagrosa-do-doutor-dukan/

22 comentários:

  1. Olá! Pq não podemos tomar a sopa batida? Já fiz uma sopa desse tipo, termogênica, e como não gostava muito dos legumes que era feita a sopa, o q eu fiz, bati para tomar feito papa, mas ficou uma delícia, tomava com prazer... Bjoo!
    Karina

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Pode bater, mas os pedaços sólidos, ajudam no emagrecimento.

      Excluir
  2. são 4 caldos mesmo??de legume, de carne e de galinha??!!

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Na receita original são seis caldos, como diminui pela metade, utilize somente 3, um de cada ou o que vc preferir, já corrigi na receita acima, obrigada pela observação.

      Excluir
  3. Deu algo errado na minha (acho que é pq não sei cozinhar muito bem) mas não coube tudo na panela de pressão. Pus num caldeirão e tive que triplicar a água :S

    ResponderExcluir
  4. Sinto muito, mas esta sopa não faz parte da dieta Dukan!!! Na pagina 166 não tem nenhuma receita de sopa! Sugiro que comprem o livro

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Neyma, tenho os dois livros, Eu não consigo emagrecer e o Dukan ilustrado e copiei a receita do Livro, Eu não consigo emagrecer, posso ter errado o numero da pagina, de onde esta, vou conferir quando chegar em casa, e se for esse o caso vou corrigir, mas aqui no meu computador tenho o livro em PDF que não sei se as paginas são iguais e a receita no livro em PDF, esta na pagina 280. E o nome e exatamente esse SOPA MILAGROSA.
      Tente reler o livro, que vc vai achar.
      Ela e muito gostosa vale a pena fazer.

      Excluir
    2. Neyma a sopa milagrosa esta na pagina 196, me desculpe o erro.

      Excluir
    3. É logico que a sopa faz parte da dieta! Neyma ele ja mudou essa dieta toda varias vezes!

      Excluir
  5. vou fazer... hoje comi quase 1kg de churrasco! Tô empachada galera! kkkkkkk

    ResponderExcluir
  6. eu fiz hoje! meu marido amou! disse que é a melhor sopa que ele já comeu na vida (exagerado todo)... Gente, está bem frio hoje e essa sopa foi nossa janta perfeita! recomendo...

    ResponderExcluir
  7. posso comer ela todos os dias por quantos dias??

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Se vc faz a dieta Dukan, pode comer apenas nos dias PL. Se não faz essa dieta, acredito que pode comer todos os dias sim....

      Excluir
  8. Mas pela quantidade de líquidos que contem não tende a almentar o peso na balança? Ja que nos dias de PL e normal acontecer? Ela emagrece? Esta estagnafa? Bjo pars quem esta

    ResponderExcluir
  9. * ela e pra quem esta estagnada? Desculpe o erro de digitação rs

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Ela é ajuda, quando vc esta estagnada, e quando vai sair a noite com amigos,come ela antes,e assim a fome passa e não atacamos o que vemos pela frente.

      Excluir
  10. Oi linda! Vou começar hoje a tomar a sopa, só que não coloquei cenoura e nem aipo, será que da no mesmo?

    ResponderExcluir
  11. Olá querida... farei a sopinha hoje... com essa chuvinha e friozinho... será tudo de bom! Andei aprontando nos ultimos dias e preciso voltar ao ritmo! Uma unica pergunta.... não fica salgada usando 3 caldos?? Será que podemos substituir por temperinhos?? Beijinhos e obrigada pela dica!

    ResponderExcluir
  12. Vou fazer amanhã. Me sentindo esperançosa e estagnada. Obrigada.

    ResponderExcluir