INGREDIENTES:
1 COLHER DE SOPA DE FARELO DE TRIGO
2 COLHERES DE SOPA DE FARELO DE AVEIA
1 COLHER DE SOPA DE REQUEIJÃO CREMOSO LIGTH
1 COLHER DE CAFÉ BEM CHEIA DE FERMENTO QUÍMICO
1 OVO
MODO DE FAZER;
MISTURE OS FARELOS E O FERMENTO
ADICIONE O REQUEIJÃO E O OVO E MISTURE BEM COM UM GARFO OU U BATEDOR PRÓPRIO FOUET.
COLOCAR A MASSA EM UMA TRAVESSA DE VIDRO OU FORMA DE SILICONE QUADRADA PEQUENA, E LEVE AO MICROONDAS POR 3 A 4 MINUTOS, ESSE TEMPO DEPENDE DE CADA MICROONDAS (O MEU COM 3 MINUTOS FICA BOM), POIS DEPOIS DE PRONTO E FATIADO, RECHEIO E COLOCO NA SANDUICHEIRA PARA DOURAR.
PODE COLOCAR AS FATIAS NA TORRADEIRA TAMBÉM, FICAM BEM CROCANTES.
RENDE 2 FATIAS GROSSAS OU 4 FATIAS FINAS.
ESTA RECEITA PEGUEI NO IG OFICIAL DO @DIETADUKANBR
2 CS DE FARELO DE AVEIA
1CS DE FARELO DE TRIGO:1C CAFÉ DE FERMENTO QUÍMICO;
1 OVO (RETIRE A PELÍCULA DA GEMA SE ACHAR NECESSÁRIO;
1 CS DE REQUEIJÃO:
MISTURE BEM:
OPCIONAL, NESTA ETAPA, JÁ RECHEAR COM PRESUNTO DE PERU E MUSSARELA LIGTH, OU O RECHEIO DE PREFERENCIA:
LEVE AO MICROONDAS POR 3 MINUTOS:
ESTE SEM RECHEIO:
EM DUAS FATIAS MAIS GROSSAS:
OU 4 FATIAS MAIS FINAS:
RECHEIE A GOSTO E ESTA PRONTO PARA COMER:
OPCIONAL COLOCAR EM UMA SANDUICHEIRA OU TORRADEIRA:
PÃO TOSTADO:
MUITO PRÁTICO E RÁPIDO PARA FAZER.
DICA: PARA NÃO FICAR COM CHEIRO FORTE DE OVO, RETIRE E JOGUE A PELÍCULA DA GEMA .
Pode comer na fase de ataque?
ResponderExcluirPode sim Marjorie.
ExcluirO meu ficou meio duro. O que vc faz pra ele ficar molinho?
ResponderExcluirNaiiih Costa, tente usar um ovo grande, ou 1 ovo e uma clara, e diminua o tempo do microondas, para dois minutos e meio.
ResponderExcluirComo vc faz pra tirar a pelicula do ovo?? abandonei a dukan pq não aguentava mais o cheiro de ovo, mas vou voltar, engordei tudo que havia perdido!!:(
ResponderExcluirBasta colocar a gema em uma peneira, e dar uma furada com um garfo, a gema escorre e a pele fica.
ExcluirPode usar fibra de trigo no lugar de farelo de trigo
ResponderExcluireu nao sigo mais a dukan,mas uso algumas receitas para a dieta que são otimas...uma dica para tirar o cheiro de ovo é misturar um creme de alho (fica muito gostoso) e também colocar algumas ervas...eu uso ervas finas...adorei essa ideia de ja fazê-lo recheado e no grill ele sempre fica muito mais gostoso...é uma otima opção para levar na bolsa para lanches no trabalho/faculdade e na rua
ResponderExcluiroi essa receita pode ser feito no forno estou sem microondas!
ResponderExcluirPosso trocar o requeijão? Por iogurte por exemplo?
ResponderExcluirFaço sempre essa receita mas não coloco o farelo de trigo só o de aveia e fica muito bom, muito parecido com pão de forma.
ResponderExcluirEnfia um palito de dente na gema e puxa a película... sai inteirinha!
ResponderExcluirAmeiii... não tinha requeijão coloquei 1 colher de iogurte desnatado no lugar... ficou maravilhoso.. obrigada pela receita
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