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INGREDIENTES:
- 1 POTE DE IOGURTE NATURAL DESNATADO
- 2 OVOS
- 1 COLHER DE SOPA RASA DE ADOÇANTE LÍQUIDO OU 1 COLHER DE SOPA DE ADOÇANTE EM PÓ DE FORNO E FOGÃO ( SE FIZER O RECHEIO SALGADO PODE DIMINUIR O ADOÇANTE.
- 6 COLHERES DE SOPA RASAS DE MAIZENA, OU 4 COLHERES BEM CHEIAS
- 1 COLHER DE CAFÉ DE FERMENTO QUÍMICO EM PÓ.
- 4 COLHERES DE SOPA DE LEITE EM PÓ DESNATADO
- 1 COLHER DE CAFÉ DE ESSÊNCIA DE BAUNILHA OU A ESSÊNCIA DE SUA PREFERENCIA.
MODO DE FAZER:
Misturar todos os ingredientes com um batedor manual ou um garfo
Colocar uma pequena porção da massa em uma maquina de waffes ou sanduicheira.
O recheio pode ser com geléias diets ou com queijo cremoso light.
Rende 6 waffles
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waffles com requeijão cremoso zero gordura
RECEITA RETIRADA DO IG DA AMIGA DUKANIANA GISELE. @GIIMARTINS_
Oi Sidnéa, Bom Dia, vc poderia me passar o link oficial do @DIETADUKANBR? é um Blog ou site? Bjus
ResponderExcluirhttp://novoshabitosvidanova.blogspot.com.br/
Juliana Fraga, o nome @dietadukanbr é o Instagran oficial da dieta dukan no Brasil, o site deles é : https://www.dietadukan.com.br/ neste site tem um acompanhamento on line pago, e lá te dão todas as dicas, cardápio etc.
ExcluirOlá Sidnéia, uma dúvida, para a dieta Dukan, pode utilizar maisena? Achei que maisena era fécula de mandioca, carboidrato.... ou a quantidade ´tão baixa que pode?
ResponderExcluirRenata a maizena, é considerada um tolerado pela dieta Dukan, e podemos comer dois tolerados por dia, a partir da fase cruzeiro, contanto que não haja estagnação do peso.
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