INGREDIENTES DA MASSA:
- 2 ovos inteiros
- 1 CS de requeijão zero gordura
- 1 CS de PIS (Proteína Isolada de Soja)
- Sal, pimenta do reino e orégano a gosto.
RECHEIO SALGADO:
100 gramas de carne moída pronta.ou
2 fatias de muçarela e duas fatias de peito de peru ou
1 lata de atum ou
100 gramas de peito de frango cozido temperado e desfiado
ou rechear com legumes cozidos
RECHEIO DOCE:
Geléia diet a gosto ou geléia de Gogi Berry, tem a receita aqui no blog.
Leite condensado diet.
Doce de leite diet
Nutella diet
Frutas picadas.
ESSES SÃO APENAS ALGUNS EXEMPLOS, PODE VARIAR O RECHEIO A GOSTO.
MODO DE FAZER:
Bata os ovos e tempere para a versão salgada com sal, orégano e pimenta a gosto.
Leve na frigideira, levemente untada com azeite, retire o excesso com papel toalha.
Adicione o requeijão e bata mais um pouco e misture bem a PIS.
Para a versão salgada, pode rechear com carne moída pronta, queijo muçarela ligth, peito de peru, frango desfiado ou comer purinho mesmo que fica uma delicia.
Pode fazer um grande, rechear e dobrar ao meio, ou dois menores rechear e enrolar ou fazer 4 bem fininhos como mines panquecas .
Para a a versão doce, basta substituir o sal por adoçante, e rechear com frutas, geleias, nutella etc
Aqui várias, versões do CREPIS feito pelas minhas seguidoras do IG.
CREPIS, sem recheio com pitadinha de orégano
Hummm, deu vontade de fazer, parece delicioso. Parabéns pelo blog.
ResponderExcluirFica muito muito bom ! Obrigada pela receita ! Até meu marido amou!
ResponderExcluirPosso usar fibra de soja?
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